Les os

Savez-vous combien d’os possède le squelette humain?

Il est formé de 206 os que l’on divise en quatre catégories, soit :

  •  Les os plats (sternum, os de la cage thoracique)
  •  Les os courts (métacarpes, os de la main)
  •  Les os longs (fémur, os de la cuisse)
  •  Les os irréguliers (les vertèbres, os de la colonne vertébrale)

Les os servent à protéger nos organes vitaux tels que le cerveau, le cœur et les poumons.

Dès l’âge de 35 ans, la masse osseuse diminue graduellement, c’est pourquoi il est important de maintenir vos os en santé.

La meilleure façon d’y parvenir est de faire de l’exercice et d’avoir une saine alimentation. Les aliments à privilégier sont ceux qui contiennent du calcium et de la vitamine D.

Lorsque la masse osseuse se dégrade avec les années, les risques de complications comme l’ostéoporose et la fracture augmentent.

Si vous croyez que votre alimentation est déficiente, vous pouvez demander à votre médecin ou votre pharmacien de vous conseiller sur les suppléments de calcium et /ou de vitamine D.

Prenez soins de vos os et soyez prudent !

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