L’hydratation

Le corps et l’eau

Le corps d’un adulte se compose à 60% d’eau. Autant dire que l’eau tient une place cruciale dans le fonctionnement du corps humain.

Pourquoi bien  s’hydrater?

Même en l’absence d’activité physique, le corps humain élimine de l’eau en permanence par la sudation (transpiration) et la respiration mais aussi par les actions digestives et rénales. Or, le bon fonctionnement de l’organisme passe par le maintien d’une quantité d’eau constante qui :

  •  Stabilise la température corporelle;
  •  Assure la bonne transmission de l’énergie;
  •  Permet l’élimination des déchets.

C’est pourquoi il est essentiel de boire tout au long de la journée. En fait, on ne devrait jamais attendre d’avoir soif pour s’hydrater. Le mieux à faire est de boire une petite gorgée de liquide, toutes les 10 à 15 minutes, jusqu’à concurrence de 8 verres d’eau par jour si vous n’avez pas de contre-indication médicale car cela va permettre l’élimination des « déchets » par les reins.

Lorsque nos réserves en eau diminuent, on peut avoir des conséquences nuisibles sur notre corps (crampes, déshydratation, fatigue, coup de chaleur) et en cas de déshydratation importante, la santé est réellement menacée.

Lorsque l’organisme est en état de déshydratation, le premier indice sera la sensation de soif et par la suite suivront :

  •  L’élévation de la fréquence cardiaque et de la température corporelle;
  •  Une grande fatigue;
  •  Un mal de tête lancinant.

Pensez-y et buvez à votre santé !

Familiprix

Print Friendly
Dallaire Forest Kirouac
Elitis
Jean Lemay
XDRX
Tremblay Bois Mignault Lemay
Obrien

Nos partenaires

Force-G Communications
SCQC
Jimmy Veuilleux
Voltaren

Actualités

Élargissement du rôle du pharmacien

Élargissement du rôle du pharmacien : Certains services offerts par les pharmaciens communautaires libres de la TPS/TVH Les services [suite...]

Rôle du pharmacien

Rôle du pharmacien communautaire en santé publique La Direction de la santé publique de Montréal lance un cadre de référence [suite...]

Cessation tabagique

Les pharmaciens ont répondu présents Pour souligner la Semaine québécoise pour un avenir sans tabac, qui s’est tenue au cours du mois [suite...]

Capsules santé

Les os

Savez-vous combien d’os possède le squelette humain? Il est formé de 206 os que l’on divise en quatre catégories, soit [suite...]

La peau

Votre peau, un organe à préserver Ce n’est pas parce que l’on vieillit et que notre peau change d’apparence qu’il faut la [suite...]

Le Zona

Savez-vous qu’une personne sur trois sera atteinte du zona au cours de sa vie? De plus, on dit que le risque augmente considérablement [suite...]

Devenez associé

Devenez associés

Un encadrement par un regroupement de professionnels. Joignez-vous à nous et profitez de nos services!